今回私はマシン専門ピラティススタジオ「ピラティスK」に体験レッスンに行ってきました！
20分間のショートバージョンではありましたが、人気プログラムをミックスした内容で、マシンピラティス未経験の私でも無理なく思いっきり楽しめました！
内装はアメリカのブティックをイメージしたスタイリッシュで落ち着いた空間で、モデル並みに綺麗なインストラクターさんばかりで美意識が高まりました♡
マシンピラティスは、正しい身体の姿勢で負荷が調節できるので、初心者の人におすすめです(⌒∇⌒)
2020年11月現在、0円で体験レッスンが受けられます。興味がある人はぜひマシンピラティスにトライしてみてください♡
- ピラティスKはマシン専用ピラティススタジオ
- 30代以降の女性のボディメイクがコンセプト
- スタイリッシュでシンプルな内装
- 筋トレやヨガのように体の一部に負荷がかかりすぎない
- 身体の歪みや姿勢改善、自律神経の安定に効果的
- 今なら0円で体験レッスンが受けられる
この記事はヨガ歴3年のハナが書いています♪
ピラティスKの特徴
30代以上向けのボディメイク
ピラティスKは都内に2店舗（銀座・池袋）、全国に6店舗あるマシンを取り入れたピラティススタジオです。
「30代からのボディメイク」のキャッチコピーの通り、30代以上の女性にフォーカスして、痩せるだけではないボディメイクやしなやかな身体づくりを提案しています。
神戸三宮店は2020年8月にオープンしたばかりです！
プログラムを見ると、大きく分けて4つに分かれています。
- 気になる部分を集中的に鍛えるプログラム
- 全身のバランスを整えて鍛えるプログラム
- 骨格を鍛えながら調整するプログラム
- ニーズ別のプログラム（筋トレ要素あり等）
1番人気なのはお尻と脚を鍛える「Hip and Legs」で、全身を整えるものだと「Basic」が人気のようです。
新しいプログラムも、ポップピラティスインストラクターで人気のRisaさんとのコラボ企画も「PEACH HIP」といって憧れの桃尻を作るヒップアップに特化している内容のものでした(⌒∇⌒)
グループレッスンのマシン専用ピラティス
通常のピラティススタジオにはマシンは多くても複数台で、パーソナルレッスンではないと使えない場合が多く、月額が高額です。
そんな中、ピラティスKでは全て専用マシン「リフォーマー」を使ったグループレッスンであり、月額1万円程の定額制で通う事ができます♡1人1台使えるのに、この値段はかなりコスパ高いと思います。
現在コロナウィルスの関係で台数を減らしているそうですが、それでもワンフロアに20台以上のリフォーマーが設置されていました。
女性専用のおしゃれなスタジオ
ピラティスKのスタジオは、全て女性専用なので、男性と受講するのに抵抗がある人には安心ですね。
また、アメリカのブティックをイメージしたという、ナチュラルウッドを使ったおしゃれでスタイリッシュな雰囲気もテンションがあがります。
後程触れますが、インストラクターさんもモデル並みに可愛い人ばかりで、「こんな体型になりたい！！」と思わせてくれます。
マシン専用ピラティスについて
ピラティスにはマットとマシンの2種類がある
ピラティスKはマシン専用ピラティススタジオですが、ピラティスにはそもそも2種類あります。
- マットピラティス
- マシンピラティス
日本ではマットピラティスの方が認知されている感じがありますが、実はマシンピラティスの方が先なんです。
ピラティスは元々エクササイズではなく、ドイツ軍の看護師であったジョセフ・H・ピラティスが負傷兵の怪我や病気を改善させるためのリハビリ目的として考案されたもので、専用のマシンを使っていました。
それがアメリカのニューヨークに渡って人気となり、今のピラティスになったんです。なので、元を正せばマシンピラティスが主流なんですね。
身体と心のコントロールのためのリハビリ目的でできたルーツがあるので、筋トレのように体に極端な負荷がかかりません。
そのため20代～70代と幅広い年齢層の人が無理なく始められるし、あまり運動をしていない人でも心配ありません(⌒∇⌒)
見た目としては綺麗なボディラインができること、精神的なものとしては、自律神経が整いストレス解消や生理不順の改善などの効果があります。
- 骨格や身体の歪み改善し、メリハリのある美ボディになる
- 自律神経が整い、精神が安定する
- 垂れたお尻が引きあがる
- インナーマッスルが鍛えられ、内臓が上がり下腹部が引き締まる
- 姿勢がよくなり、猫背や腰痛改善効果あり
など
初心者にはマットよりマシンがおすすめ
繰り返しになりますが、マシンでのピラティスはあまり一般的ではなく、一見難しく感じますが、実はマットピラティスよりも初心者向けと言われています。
マットピラティスはマット1つでできますが、負荷は自分の身体だけになります。そのため初心者の方の場合、体の使い方が分からず、正しい負荷がかけられない場合もあります。
マシンピラティスはマシンを使うことにより身体に合わせて負荷を深くしたり、部分的にかけたりなと調整ができます。
正しい身体の使い方や体幹の左右差、重心の癖などもマシンの方が分かりやすいので、ピラティスをこれから始めたい人は、まずはマシンから始めてみるのがおすすめです。
口コミや評判
ピラティスKのネット上の口コミや評判はどんな感じでしょうか。調べてみました。
コロナ対応が神
ほんと繋がらないです。。もう5時間格闘orz
退会されたのほんと英断です…！
ピラティスKは4月分返金の超神対応なのに。。— Lisa✨オンラインフィットネス・ピラティス (@to_be_muscleOL) April 10, 2020
ボディメイクの効果あり
今日は18:30からのピラティスK！
ポーズは地味だけどウエストに効いてる感がハンパない🔥
挫けそうなときに励ましてくれるUkiさんのこと好きになってしまいそうで怖い⋯⋯😨#おうちdeフィット— ユーリンチー (@nabe_uri) April 23, 2020
スタジオがおしゃれ、インストラクターがスタイルがいい
ずっと気になってたマシンピラティスを体験してきた。マシンの方が初心者におすすめだって☺お世話になったのはピラティスK。おしゃれでスタジオも広い。めちゃくちゃモチべ上がります✨インストラクターさんのスタイルの良さにビックリ❗と言う事で平日会員、ご契約♥️#ピラティス#ダイエット垢
— river**water ダイエット楽しむ (@dJok0IhdlF74cw4) August 1, 2020
Twitter上の口コミはいいものばかりでした。
- スタッフの対応が神
- おしゃれできれいな空間にテンションがあがる
- 効果がある
など
Googleレビューでは多少ネガティブなものもありましたが、
- 体験レッスンの際には30分前に来店するということを知らなかった方の評価
- 初心者向けで自分には物足りない
- 更衣室が少し狭い
という内容のもので、スタジオ側に問題があるというものではないですね。また以前は予約がとりずらかったようですが、現在は希望するレッスンに予約できるようです。
ピラティスK銀座店の様子
アクセス
ピラティスK銀座店へのアクセスです。
有楽町線の銀座一丁目駅6番出口が最寄りで、徒歩1分でした。5番出口でも近いです。
6番出口を出て右に曲がり、すぐの横断歩道を渡ります。（柳通り）
横断歩道を渡ったらすぐ右手にある1階に広島のアンテナショップがあるのが目印の上一ビルの7階にあります。
〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目６−１０ 上一ビルディング7F
電話番号： 0570-050-055
店内の様子
店内の様子はこんな感じです。
エレベーターを上がるとすぐに受付です。確かに30代以上の女性向けというのがわかる、落ち着いたグレーを基調とした内装。
こちらがパウダールーム。ピラティスはホットヨガなどに比べて汗をかかないので、シャワールームはなく、化粧水や制汗剤などのアメニティはありません。
ドライヤーとティッシュは用意されています。
洗面台は2つで、トイレも2つありました。いずれもとても綺麗です。
ロッカーは60個以上あり、更衣室全体は口コミの通り少し狭く感じました。
こちらはピラティスKのレンタルウェア上下になります。シンプルな黒のブラトップキャミと、黒のレギンスです。
通常の60分間の体験レッスンでは、レンタルウェア上下がついてきます。
アメリカのブティックをイメージした店内で、シンプルでスタイリッシュな空間です。
スタジオ全体にピラティス専用マシーン「リフォーマー」が設置してあり、トータルで20台以上ありました。
スタジオにこんなにリフォーマーが置いてあるのはうちくらいだと思います！
とインストラクターさんも言っていました。
体験を受けてみた感想
今回は通常60分のレッスンのところ、20分間のショートバージョンだったのであっという間に終わるかな?と思いましたが、腹筋はかなりプルプルでした（笑）
強度は強くなく、じんわり汗をかく程度です。じっくり使いたい筋肉に負荷がかかっているなぁ～という感じでした。
ショートバージョンとはいえ、二の腕、腹筋、脚、お尻とバランスよく全身を整える内容だったので、右側の方がやりやすいな、など自分の身体の癖が分かり、それもよかったです。
穏やかなBGMに乗って、インストラクターさんが分かりやすく誘導してくれます。
体験レッスンの方や、初心者の方の場合、インストラクターさんの動きが見やすい最前列のマシンに誘導してくれて、丁寧に使い方をレクチャーしてくれます。
ヘッド部分の下にある5つのバネを外したり、戻したりして、色々なパターンのマシンピラティスの動きをしました。
板の上で全身を伸ばしたり、ヨガのポーズにちかい動きもありました。
それ以外にも足元にあるバーの高さを調整してエクササイズをしたりと、新しいことばかりで楽しい！！
上記のように身体をセットして、上下に身体を動かしたり、寝そべったり、座ったりして効果的に筋肉に負荷をかけていきます。
右の黒いベルトに手首をひっかけて、二の腕のエクササイズなどを行いました。最後までゆったりとした動きが続いていたので、きついな、辛いな、とは感じませんでした。
またレッスン前後に立位になって、体の左右の偏りや骨盤の歪みなどをチェックしました。
レッスン前はあまりよく分からなかったんですが、レッスン後に立位になると、骨盤が安定して、ぐらつかずに安定して立ててることがはっきり実感できました。
足裏が床に踏み込めている感じもよく分かります！
マシンの使い方を教えてもらいましたが、動きに集中している中で操作するので、一回忘れてしまいました（笑）
ただ難しい事は何もないので、2回目以降は問題ないと思います。
終わった後は、着替えをしてレッスンは終了です。滝のような汗！とはならないので、サクッと着替えて帰れるのも手軽でいいですね。
ピラティスKのメリット・デメリット
メリット
【メリット①マシンピラティス通い放題がお得】
ピラティスKでは1人1台マシンを使えて、通い放題のプランがあります。他のスタジオの場合、月4回で13,000円前後なんですが、ピラティスKの場合は通い放題で同じ位の料金設定です（月額税抜13,300〜14,300円）
これはかなりお得ですよね！
マシンピラティスで通い放題プランのあるスタジオはまだ少ないので、集中して効果を得たい人にはおすすめです。
【メリット②正しい動きや姿勢で、使いたい筋肉を意識して使える】
マットは自分の筋力や柔軟性などで正しい動きや姿勢が保てないことがあります。そのため、間違った身体の使い方により、負荷をかけたい部分とは違う筋肉を使ってしまうということがあります。
ただマシンの場合は正しい動きや姿勢で負荷がかけられるので、より効果的に鍛えたい筋肉を使えます。
またバネの強度やバーの高さを調整することで、上級者でも満足できる負荷がかけられます。
【メリット③体験レッスンができる】
ピラティスKでは現在、無料でお試し体験レッスンができます。
- ヨガは経験あるけど、ピラティスはない
- マシンをつかったレッスンがどんなものか、イメージが湧かない・・・
上記のような人は多いと思うので、お試しできるのは嬉しいですよね。
【メリット④おしゃれな空間でリフレッシュ】
繰り返しになりますが、ピラティスKのスタジオはとにかくおしゃれ（笑）！
生活感のない空間で、センスのある音楽に合わせてピラティスをしている自分は、日常から離れてリフレッシュできるし、美意識を取り戻せます。
【メリット⑤インストラクターがモデル並でモチベーションが上がる】
ピラティスKのインストラクターさんの綺麗さ&スタイルの良さは、色々なホットヨガスタジオに行ってみた私が見た中でもピカ一でした（笑）
しなやかな筋肉がついていて、女性的な柔らかさがありながら、スリム（笑）
こんな体になりたいと、来るたびにモチベーションが上がる事間違いないです。
デメリット
【デメリット①自宅で再現はできない】
マシンピラティスは、マシンがないとできないエクササイズなので、マットピラティスのようにおうちで再現することはできません。
…と思いましたが、調べてみると、ピラティスKが自宅でもできるように、マットのピラティスワークアウトをyoutubeで紹介してくれていました♡
くびれを作りたい方、垂れ尻改善したい方など、自分の悩み別の動画がいくつもありますので、こちらの動画で自宅でもピラティスが楽しめます(⌒∇⌒)
【デメリット②パーソナルレッスンはない】
ピラティスKのレッスンは、全てグループレッスンになっています。
パーソナルレッスンを希望される人には向いていません。
【デメリット③マシンの使い方を覚える必要がある】
マットとは違い、レッスンの中でマシンの使い方を覚える必要があります。
体験してみて、難しい動作はないですし、インストラクターさんが何度でも教えてくれますが、最初の慣れないうちは、スムーズに使えない場面もあるかもしれません。
体験レッスンの申し込み方法
申込の手順
ピラティスKでは、現在無料ででトライアルが受けられます。申し込みの流れは以下のなります。
※トライアルが時期により料金が変動する場合があります。
- 公式サイトより「トライアルレッスン予約」をタップします。
- 体験レッスンを受けたい店舗・プログラム・日時を選択します
- 必要事項（氏名・電話番号・メアド・生年月日）を入力し、利用規約に同意して申込を完了します。
- 登録したメールアドレスに確認メールが届いたら、予約完了になります。
必要な持ち物
トライアルには先ほど紹介したレンタルウェア上下が付いてきます。
必要な持ち物としては、下のものだけです。
- 水
- フェイスタオル（汗ふき用）
ただこれも販売&レンタルできるので、忘れても大丈夫です。
必要ならメイク道具や制汗剤、髪の長い人はヘアゴム等を持って行った方がいいかな～と思いますね。
体験当日の注意点
体験レッスン当日は体験レッスンのアンケート記入や、着替えの時間があるので、レッスン開始30分前には来店するようにお願いしています。
- レッスン開始30分前には来店
- 体調がすぐれない場合は参加しない
- スタジオ内では撮影禁止
口コミの中で、レッスン開始10分前に来店して入れなかったという内容のものがありましたが、公式サイトに30分前とアナウンスがあるので、注意してください。
料金体系
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 登録料 | 5,500円（税込） |
| カード発行 | 550円（税込） |
体験後、入会する場合にかかる料金は上記になります。
入会金＆登録料はトライアルレッスン当日のお申込みだと０円になるので、入会を考えている人は是非当日がお得です！
月額定額制のマンスリー会員の料金表はこちらなります。
| マンスリー４ | 月４回 | ¥9,800（税込 ¥10,780）〜¥11,800（税込 ¥12,980） |
|---|---|---|
| マンスリー・フル | 通い放題※１日１回まで | ¥13,300（税込 ¥14,630）〜¥14,300（税込 ¥15,730） |
| マンスリー・デイ | 平日（火〜金曜日）10時～15時まで通い放題 ※土日祝日不可 |
¥10,800（税込 ¥11,880）〜¥12,800（税込 ¥14,080） |
| 追加受講料 |
|
¥2,000（税込 ¥2,200） |
この他にも、レンタル・購入できるアイテムの料金設定があります。詳しくはピラティスK公式サイトより確認してください(⌒∇⌒)
まとめ
以上、ピラティスKのプチレッスン体験でした(⌒∇⌒)
今回私は初めてマシンピラティスのレッスンを受けましたが、マシンで自分の身体に負荷をかけることで、より深い筋肉も使えたような気がしましたし、姿勢がよくなり、身体の歪みも整った感じがしました。
強度としてはそれほど強くないので、幅広い年齢層の方や初心者の方でも無理なくできるなと思いました。
身体の柔軟性が心配な人は、負荷が調節できるマシンピラティスの方やより深い部分にアプローチできますよ♡
- 1人1台マシンが使える
- 通い放題プランがある
- 強度が強すぎず初心者向け
- おしゃれな空間でリフレッシュ&美意識高まる
逆に、更衣室が少し狭かった点と、汗吹きシートや制汗剤などのアメニティがあってもいいかなぁ～と思いました。
- 更衣室が少し狭かった
- アメニティが少し寂しい（制汗剤や汗吹きシートがあってもいいかも）
- パーソナルレッスンはない
もう少し体を動かして、楽しくエクササイズしたい！という人には、ピラティスKと同じグループのサーフフィットがおすすめです(⌒∇⌒)
バランスボール状のサーフボードに乗って、アップテンポな音楽に合わせてまるで西海岸にきたような新感覚で楽しくボディメイクできます！
体験レッスンの様子を載せていますので、是非参考にしてみてください♡
